Von Susan Reznik (Text) & Silja Elsener (Illustration)
Na, auch schon erlebt? Es brennt, es juckt und führt zu Schmerzen während dem Sex. Richtig uncoole Sache! Weit verbreitet ist der Irrglaube, dass meistens nur Frauen in den Wechseljahren durch die hormonelle Umstellung von vaginaler Trockenheit betroffen sind. Aber tatsächlich leiden sehr viele Frauen unabhängig von den Wechseljahren einmal oder für längere Zeit in ihrem Leben unter vaginaler Trockenheit.
Nicht nur ist vaginale Trockenheit lästig, unangenehm und sogar schmerzhaft, sondern bildet leider auch ein perfekter Nährboden für Entzündungen, Pilze und Infektionen. Das liegt daran, dass durch die Trockenheit kleine Hautrisse entstehen können, die Platz für fiese Eindringlinge bieten.
Die Beschwerden von vaginaler Trockenheit sind beklemmend und schwierig macht es auch, dass es verschiedene Faktoren für deren Ursache gibt. Die häufigsten sind Stress, hormonelle Verhütungsmethoden wie Antibabypille oder auch Menstruationsprodukte wie Tampons.
Das Tampon-Problem
Ohne Diskussion: Die Erfindung des Tampons, wie wir ihn heute kennen, war eine revolutionäre Sache. Sie gibt uns zugleich Freiheit und Auslaufschutz während unserer Periode. Leider saugen Tampons aber eben nicht nur Periodenblut auf, sondern auch alltäglichen Vaginalsekret, besser bekannt als Ausfluss. Wer eine Vagina hat, weiss, dass sie im gesunden Zustand immer ein bisschen feucht ist. Ihr könnt euch diese Feuchtigkeit, wie eine Art Schutzfilm vorstellen, der dafür sorgt, dass Erreger und Keime nicht an unseren Schleimhäuten haften bleiben. Ist es da unten trocken, fällt dieser Schutzeffekt aus. Dieser ist aber super wichtig für unsere Schleimhaut im Intimbereich. Der tägliche Ausfluss bringt nämlich abgestorbene Zellen und Bakterien vor die Türe unserer Vulva. Quasi ein Türsteher, der uns vor unerwünschten Gästen in unserer sensiblen Partyzone bewahrt.
Die Soft-Tampon-Lösung
Wer keine Binden mag oder sich nicht mit dem Cup anfreunden kann, für den sind Soft-Tampons eine super Alternative. Aufgrund ihrer schwammigen Textur saugen Soft-Tampons Periodenblut zuverlässig auf. Ein schöner Nebeneffekt ist, dass sie geeignet sind für Sport, Baden und auch Sex. Leider haben herkömmliche Tampons, ob Soft oder nicht, oftmals Chemikalien wie Bleichmittelrückstände oder sogar Glyphosat drin. Ja genau: das Mittel, das in der konventionellen Landwirtschaft gegen Unkraut und Schädlinge eingesetzt wird. Forschende der argentinischen Universität in La Plata haben in einer Studie herausgefunden, dass 85% der konventionellen Tampons davon betroffen sind. Nicht gerade etwas, das wir uns in unseren Körper einführen möchten.
Wir von PERIOD. haben herkömmliche Soft-Tampons weiterentwickelt, woraus unsere PONTAMS® entstanden sind: Nachhaltige und wiederverwendbare Soft-Tampons aus 100% Pflanzenmehl, die leicht angefeuchtet verwendet werden. Dadurch trocknet dich der Soft-Tampon überhaupt nicht aus, sondern lässt sich super easy einführen und wieder entfernen. Zusätzlich fördert die pflanzliche Basis probiotische Mikroorganismen und hemmt gleichzeitig unerwünschte Gäste wie Bakterien und Pilze. Da die Soft-Tampons nur aus Pflanzenmehl und Wasser bestehen, sind sie sogar kompostierbar.
Und hier noch weitere Tipps, um vaginaler Trockenheit vorzubeugen:
- Unsere Vagina ist eine Meisterin der Selbstreinigung. Nirgends an unserem Körper haben wir so viele Drüsen wie im Intimbereich. Diese produzieren in den Wänden unserer Vagina Sekret, also den Ausfluss, der Ungewolltes wegspült. Seifen und Duschgels können den pH-Wert unserer Vagina durcheinander bringen. Dieser ist nämlich leicht sauer und liegt zwischen 3.8 und 4.4. Unsere Haut hat jedoch einen pH-Wert zwischen 4.7 und 5.75. Heisst also, dass Duschgels und Seifen nicht zur Reinigung deiner Vagina geeignet sind. Wascht eure inneren Vulvalippen einfach mit lauwarmem Wasser. Das reicht. Wirklich.
- Enge Unterhosen und zu enge Hosen aus synthetischen Materialien lassen unseren Intimbereich schwitzen. Somit ist das Risiko für Bakterien erhöht. Darum lieber zu luftigen Baumwoll-Unterhosen greifen.
- Und ja wir wissen, es klingt nicht super inspirierend, aber tatsächlich helfen wie bei Vielem ein ausgeglichener Lebensstil, gesunde Ernährung, regelmässige Bewegung und Entspannung im Alltag, um auch da unten besser in Balance zu bleiben.
- Wenn die vaginale Trockenheit länger anhält: Lieber einmal zu viel als zu wenig zur Gyno. Die können euch spezifische Crèmes gegen vaginale Trockenheit verabreichen. Auch könnt ihr mit der Fachperson anschauen, ob ihr eventuell eure Verhütung wechseln solltet.
Disclaimer: Warum wird im ganzen Text nie von der Scheide gesprochen?
Der Terminus der Scheide als Begriff für das weibliche Geschlechtsorgan lässt sich auf das mittelalterliche Wort für die Schwertscheide zurückführen. Also eine Hülle aus festem Material mit einem Schlitz, in der das Schwert verstaut wird. Nun, Sprache ist Macht. Wir finden, dass unsere Vagina alles andere als ein passives Organ ist, das primär als Behälter für männliche Schwerter dient. Sie schützt uns, sie gibt uns Lust und Freude, sie kann Leben gebären, sie ist stark und aktiv!